¿Sufre síntomas de ATM? ¿Tiene dolor de mandíbula, cabeza o cuello? El dolor de ATM puede ser bastante debilitante y limitar su capacidad para funcionar durante el día debido a la complejidad del dolor. Los síntomas de ATM pueden afectar los dientes, los músculos de la cara, las articulaciones de la mandíbula, pueden irradiar dolor a los oídos o causar zumbidos en los oídos, y también pueden afectar la cabeza y el cuello. Si estas son cosas que sufre habitualmente, ¡hay esperanza! Hay una variedad de tratamientos disponibles específicos para su situación que un especialista en ATM cerca de usted puede proporcionar. Mientras tanto, le daremos algunos remedios caseros para lidiar con el dolor de ATM. Aquí hay algunos consejos útiles para el autotratamiento de los síntomas para reducir el dolor de ATM de la mano de un especialista. Dr. Charles Sutera at Reconstrucción Estética de Sonrisa en el área metropolitana de Boston, Waltham, MA.
Estiramiento
Al igual que se estira antes y después de una sesión de ejercicios en el gimnasio para ayudar a mantener la elasticidad muscular y reducir el dolor, los mismos principios se aplican a los músculos de la mandíbula. Si los músculos de la ATM están doloridos, los estiramientos periódicos pueden ayudar a reducir la gravedad de la tensión muscular. Practique suavemente el estiramiento de su rango de movimiento de la mandíbula en diferentes direcciones. Practique abrir y cerrar lentamente. Luego, muévase de un lado a otro. Una técnica particularmente útil es colocar la lengua en el paladar y luego abrir lentamente la boca sin que la lengua se despegue del paladar. Sentirá un estiramiento en la parte posterior de la mandíbula justo antes de que la lengua se separe del paladar. Mantenga esa posición durante unos 30 segundos y repita 4 o 5 veces al día. Esto ayuda a estirar los músculos pterigoideos. Los pterigoideos son los músculos que duelen con más frecuencia en los pacientes que tienen síntomas de ATM sin presencia de dolores de cabeza.
Anti-inflamatorio
En caso de dolor en la ATM, los músculos y los huesos de la mandíbula se inflaman debido a la fatiga. Los medicamentos antiinflamatorios son una primera línea de defensa para reducir el dolor en la ATM debido a la inflamación. Un especialista en ATM puede recetarle medicamentos antiinflamatorios con receta; sin embargo, mientras tanto, un medicamento de venta libre recomendado es el ibuprofeno. La mayoría de los adultos sanos pueden tomar de 400 a 600 mg cada 6 horas. La clave es mantener la dosis de manera constante durante 2 o 3 días.
Postura
Los músculos de la ATM están influenciados por los músculos de la cabeza, el cuello y la parte superior de la espalda. Una mala alineación y tensión en los músculos circundantes pueden causar dolor en otras áreas y viceversa. Esto se debe a que los nervios de la médula espinal están tan estrechamente relacionados y el dolor en un área puede referirse a una distancia sorprendentemente lejana en el cuerpo. Procure mantener una postura adecuada de la cabeza, el cuello y la espalda para reducir el estrés. Concéntrese en sentarse derecho. Establezca el objetivo de asegurarse de que sus rodillas estén generalmente dobladas alrededor de 90 grados y sus brazos estén apoyados en una posición cómoda. Tenga en cuenta si hay tareas en su vida diaria que lo obligan a mantener posiciones de tensión de un lado de su cuerpo en comparación con el otro. Tome descansos mientras está frente a una computadora o escritorio, y apriete los omóplatos hacia atrás y realice estiramientos suaves del cuello periódicamente.
Mantenga los dientes separados
La mayor parte del dolor de la ATM se debe a la fuerza muscular, que solo se puede generar cuando los músculos están sobrecargados. Los músculos de la ATM se sobrecargan solo cuando los dientes están juntos. Por lo tanto, puede reducir la cantidad de tensión muscular manteniendo los dientes separados de forma consciente. Para los pacientes con ATM, esto puede resultar difícil y es posible que continúe apretando los dientes. De todos modos, mientras tanto, hasta que un especialista en ATM lo evalúe, intente mantener los dientes separados. Recuerde que, si los dientes se tocan, está apretando los dientes. Apretar los dientes genera fuerza muscular, lo que genera fatiga. La fatiga, en última instancia, genera el dolor de la ATM.
Mantenga la calma
Una gran proporción de pacientes con ATM en mi consultorio son personas de gran éxito que tienen que hacer frente a varios retos personales y profesionales al mismo tiempo. No es casualidad. Los síntomas de ATM son mucho más comunes en personas que tienen grandes expectativas sobre sí mismas. Esto se debe a que el dolor de ATM, el dolor de mandíbula y los dolores de cabeza tienen un componente emocional. En épocas de estrés y ansiedad, los síntomas de ATM pueden verse exacerbados. Una serie de componentes fisiológicos causan esto, pero para simplificar el punto: los humanos desarrollan una mayor tensión muscular y una mayor percepción de esa tensión en momentos de presión emocional. Haga todo lo posible por mantener una actitud positiva, limitar la exposición a entornos de alta presión y gestionar los eventos estresantes en su vida. Créame, sé que es más fácil decirlo que hacerlo, pero el estrés puede contribuir al dolor y los síntomas de ATM.
Reconstrucción Estética de Sonrisa Es un dentista especialista en ATM líder a nivel nacional. Contáctanos hoy mismo En nuestra oficina en Waltham, Massachusetts, en el área metropolitana de Boston, para recibir un tratamiento especializado para la ATM. Estamos ansiosos por responder cualquier pregunta que pueda tener y brindarle el alivio duradero que se merece.
