Crujido de mandíbula: ¿Por qué me cruje la mandíbula?

El chasquido de mandíbula no es una sensación muy reconfortante. No es exactamente la misma sensación que el estallido de una botella de champán al abrirse o la emocionante sensación del estallido de un fuego artificial. Sería bueno que el chasquido de mandíbula tuviera ese tipo de emoción, pero desafortunadamente no es así. Cuando abres la boca y tu mandíbula chasquea, es inquietante. Puede que estés preocupado, pero ¿debería estarlo? Exploremos todo lo que necesitas saber. Hablaremos sobre por qué sucede, qué puedes hacer para ayudar al chasquido de mandíbula, cuándo debes preocuparte y daremos la respuesta a tu pregunta... ¿por qué me chasquea la mandíbula?

¿Qué es el crujido de mandíbula?

Primero, hablemos de qué es el crujido de mandíbula. Llegaremos a por qué sucede, pero primero necesito ponerte al día con la anatomía. La mandíbula inferior se llama mandíbula. Es un solo hueso, pero es complicado. Es uno de los pocos huesos del cuerpo humano que se conecta a ambos lados del cuerpo. Cuando pienses en la mandíbula inferior, quiero que pienses: es un hueso con dos bisagras a los lados de la cabeza. Las bisagras son las articulaciones temporomandibularesLa mayoría de las personas los llaman ATM para abreviar, porque a los humanos les encantan las siglas de tres letras.

Ahora bien, eso es lo que nos lleva a la respuesta. Las ATM son donde se produce el crujido de la mandíbula. Piense en la ATM como una articulación esférica. La parte superior de la mandíbula es la esférica y el lateral de la cabeza es la cavidad. Pero aquí es donde se pone interesante, hay un disco entre la esférica y la cavidad. El sonido de crujido que escucha se produce cuando la ATM se abre y se cierra. Básicamente, está escuchando una desalineación de la ATM, ya que el disco se desalinea y vuelve a alinearse.

¿Por qué me cruje la mandíbula?

Si me conoces, sabes que soy un gran aficionado a las analogías. ¿Quién querría leer jerga médica cuando se puede simplificar? Eso es lo que haremos.

¿Recuerdas cómo hablamos de que la mandíbula es como un cabestrillo articulado a ambos lados de la cabeza? Quiero que pienses en la mandíbula como una hamaca que se balancea en un árbol. La hamaca es la mandíbula inferior y las bisagras son las ATM.

Cuando la hamaca está equilibrada, todo se balancea cómodamente. Pero ¿qué pasa si la hamaca tiene una carga desigual? Se balancearía, pero probablemente no de manera suave, ¿verdad? Mientras se balancea, notará que las bisagras comienzan a hacer ruido y chasquidos en algún momento antes de que cambie de dirección nuevamente. Lo mismo sucede con la mandíbula. Los ruidos y chasquidos que escucha se deben a que hay una falta de armonía en la forma en que funciona un lado en comparación con el otro.

Ahora hagamos una prueba para ver si tu mandíbula cruje.

Coloque los dedos delante de ambos canales auditivos y abra y cierre la mandíbula. ¿Siente movimiento en esa zona mientras mueve la mandíbula? Esas son las articulaciones temporomandibulares (ATM). Si siente un "chasquido", eso significa que hay una falta de armonía en el funcionamiento de su articulación. Cuanto más fuerte sea el chasquido, más desalineada estará la articulación. Ahora bien, si su mandíbula chasqueó durante esa prueba, apuesto a que sé lo que está pensando: ¿debo preocuparme si mi mandíbula chasquea? Hablemos de eso a continuación.

¿Es malo si mi mandíbula cruje o hace ruido?

Por lo tanto, si le cruje la mandíbula, le resultará reconfortante saber que no está solo. El crujido de mandíbula es una afección relativamente común. Para ser exactos, hay alrededor de 30% de la población mundial ¿Quiénes tienen algún grado de crujido de mandíbula? ¿Debe preocuparse por eso? La respuesta más fácil es que solo si tiene otros síntomas que afecten su vida. Si no hay otros síntomas que afecten su vida, el crujido de mandíbula suele ser algo que se puede controlar a lo largo de los años. ¿A qué me refiero?

¿Si el crujido de mandíbula le resulta doloroso o limita su capacidad de abrir la boca para masticar o hablar? ¿Si su mandíbula se fatiga fácilmente o si le duele durante todo el día? ¿Y si le duele la cabeza con frecuencia o tiene dolor de oído?

Todos estos son signos de que el crujido de la mandíbula es una falta de armonía que potencialmente está creando otros síntomas.

Entonces es cuando deberías hacer que un médico lo revise. Especialista en ATM o su médico de cabecera. Lo que todos esos síntomas tienen en común es que son síntomas de lo que se llama disfunción de la ATM o también llamada trastorno temporomandibular.

La disfunción de la ATM es una afección que incorpora un grado variable de síntomas debido a la tensión causada por la falta de armonía de la mandíbula, la ATM y los músculos. La afección puede causar síntomas que realmente comienzan a afectar la vida de una persona. Los síntomas comunes de la disfunción de la ATM son apretar o rechinar los dientes (bruxismo), dolores de cabeza, dolor de oído, zumbido en los oídos, fatiga de los músculos de la mandíbula, trismo o limitación de la apertura de la mandíbula. Estos síntomas pueden presentarse en distintos grados de gravedad y algunos pacientes pueden tener solo un signo mientras que otros pueden tener varios. Y la disfunción de la ATM no termina allí. Si desea obtener más información, consulte La guía definitiva sobre la ATM aquí.

¿Qué hace que el crujido de mandíbula sea peor?

En muchas ocasiones, cuando la mandíbula cruje, no se debe a nada malo. El crujido de la mandíbula se debe a la anatomía. Sin embargo, hay algunas cosas que se pueden evitar para aliviar el crujido. Algunas ideas que han funcionado para algunos pacientes para reducir el crujido de la mandíbula son:

• masticar chicle menos
• Evite morderse las uñas
• Trate de no rechinar los dientes
• Evite apretar la mandíbula
• Intente limitar la extracción de la mandíbula.
• Evite morder bolígrafos y lápices, etc.

Ciertos hábitos como los mencionados anteriormente se asocian con el crujido de la mandíbula. Ahora bien, hay algunas cosas que no siempre se pueden controlar conscientemente. Por mucho que te diga que dejes de rechinar los dientes o de sacar la mandíbula hacia afuera, te darás cuenta de que sigues haciéndolo. Y eso está bien. Es una señal de que hay una falta de armonía y que tu mandíbula está tratando inconscientemente de encontrar el equilibrio. Si sigues teniendo problemas después de intentar hacer estos cambios, es una indicación de que deberías consultar a un médico. Especialista en ATM.

¿Cuáles son otras afecciones que provocan crujidos en la mandíbula?

Hasta ahora, hemos hablado sobre la disfunción de la ATM y su relación con el crujido de la mandíbula. La disfunción de la ATM es, con diferencia, la causa más común del crujido de la mandíbula, pero hay otras causas que deberíamos revisar. Vamos allá.

Artritis

La artritis es un trastorno inflamatorio autoinmunitario que puede causar daño al cartílago de la articulación temporomandibular. artritis reumatoide (AR) y osteoartritis (OA) Puede afectar la mandíbula. Debido a que la artritis desgasta el cartílago de la ATM con el tiempo, hace que los movimientos de la mandíbula no tengan apoyo en la cavidad articular, lo que puede provocar chasquidos en la mandíbula.

Mandíbula rota o dislocada

Piense en el pasado. ¿Alguna vez tuvo un accidente en el que su mandíbula recibió un golpe? Las causas más comunes son accidentes automovilísticos, resbalones y caídas o lesiones deportivas. Si sufrió una lesión, es posible que tenga la mandíbula rota o dislocada. Una dislocación ocurre cuando la articulación de la mandíbula se desencaja debido a la fuerza.

Ooclusión de los dientes

El oclusión de los dientes es una forma elegante de decir cómo encajan los dientes. Debido a que los dientes están en la mandíbula superior y la mandíbula inferior, es como si las piezas de un rompecabezas encajaran entre sí. Dependiendo de cómo encajen las piezas del rompecabezas, los dientes pueden hacer que la mandíbula superior e inferior encajen incorrectamente, lo que provoca tensión, falta de armonía y sí, lo adivinaste: crujidos en la mandíbula. Lo complicado aquí es que incluso si una persona tiene dientes de aspecto hermoso, puede que no sea la posición ideal para su mandíbula. Es por eso que las personas con dientes perfectamente alineados aún pueden sufrir crujidos en la mandíbula.

síndrome de dolor miofascial

síndrome de dolor miofascial (MPS) causa dolor crónico en el sistema musculoesquelético. Básicamente, los músculos tienen tensión localizada y brotes conocidos como puntos gatillo. Estos puntos gatillo causan dolor cuando se aplica presión, y la tensión en los músculos puede dominar los ligamentos de la ATM en ambos lados y hacer que la mandíbula cruja.

Infección

Lo que ocurre con las infecciones es que, al menos por lo general, es más evidente cuando hay un problema preocupante. La mayoría de las personas con una infección sienten dolor, tienen una sensación de inflamación o calor, tienen pus en la zona o pueden tener fiebre. Todos estos son signos mucho más evidentes que algunos de los otros trastornos que se relacionan con el crujido de mandíbula.

Una glándula salival infectada puede provocar ATM y crujidos de mandíbula; sin embargo, la causa más común de crujidos de mandíbula debido a una infección son las muelas del juicio.

Debido a que las muelas del juicio se encuentran en la parte posterior de la boca, la hinchazón alrededor de una infección de muela del juicio puede impedir fácilmente que la mandíbula se abra bien de ese lado. La hinchazón crea una falta de armonía que inhibe el movimiento y puede causar chasquidos y estallidos en la mandíbula. Cualquier paciente con una apertura mandibular limitada de entre 15 y 30 años que no se haya extraído las muelas del juicio, primero debe hacerse una radiografía de las muelas del juicio antes de considerar cualquier otro tratamiento relacionado con la mandíbula. A menudo, después de la extracción de las molestas muelas del juicio, los chasquidos en la mandíbula y la disfunción de la ATM mejorarán.

Cómo tratar los chasquidos de mandíbula y los problemas de ATM

Hemos hablado mucho sobre las causas del crujido de mandíbula, pero ahora es el momento de darte respuestas sobre lo que puedes hacer si el crujido de mandíbula se ha convertido en una carga en tu vida. Primero, repasemos algunos remedios caseros simples que puedes hacer para el crujido de mandíbula.

Pruebe estos remedios durante un par de semanas y, si no obtiene ningún alivio, probablemente sea una buena idea consultar con un especialista en ATM. Hablaremos también sobre lo que pueden hacer por usted.

Remedios caseros para el crujido de mandíbula

• Los medicamentos de venta libre como el ibuprofeno pueden ayudar a reducir la inflamación.
• Aplique una compresa tibia en la zona afectada de la mandíbula durante 10 a 15 minutos. Es posible que vea que a veces se recomiendan compresas de hielo frío. Las compresas frías se utilizan normalmente si sospecha que hay un diente infectado, como una muela del juicio, que provoca el bloqueo de la mandíbula.
• Evite comer alimentos crujientes, masticables o duros, como verduras y frutas crudas, caramelo, palomitas de maíz, chicles o golosinas. Opte por alimentos más blandos como sopa, yogur, avena, arroz, quinoa, etc.
• Relaje la mandíbula y relaje la mente cuando sea posible.
• Evite actividades que impliquen abrir demasiado la boca, como cantar, gritar o masticar chicle, hasta que los síntomas mejoren.

Tratamientos médicos y dentales para el crujido de mandíbula y la ATM

• Se puede utilizar una ortesis o férula para ayudar a estabilizar la mandíbula y lograr una mejor armonía, lo que reduce la tensión y los chasquidos.
• Se pueden recetar relajantes musculares como Robaxin para reducir la tensión muscular que contribuye al estallido.
• La ortodoncia puede ayudar a realinear la mandíbula superior e inferior para lograr una mejor armonía y función.
• Los dientes pueden estar equilibrados o balanceados. Si un empaste o una corona es demasiado alto, puede afectar el funcionamiento de un lado en comparación con el otro.
• Los dientes se pueden restaurar para brindar soporte si hay dientes faltantes, rotos o desgastados excesivamente.
• Como último recurso, transformacion Puede ser necesario, lo que ocurre en menos del 5% de todos los casos.

Ejercicios para ayudar con el crujido de mandíbula

Sea consciente de su postura durante el día

Una mala postura, como mantener la cabeza hacia adelante o hacia un lado, puede contribuir al trastorno de la ATM. Asegúrese de mantener una buena postura durante todo el día y de no realizar tareas repetitivas que tensionen la cabeza y el cuello. A continuación, se incluye un ejercicio para la ATM que ayuda a desarrollar una buena postura y aliviar la rigidez:

1. Párese con la espalda y los omóplatos contra la pared.
2. Junta los omóplatos para llevar los hombros hacia atrás y hacia abajo.
3. Meta la barbilla y mueva la cabeza hasta que la parte posterior de la misma toque la pared.
4. Mantenga esta posición durante 30 segundos y suéltela.
5. Repita cinco veces.

Ejercicio de lengua

La lengua es un músculo muy potente y puede verse afectada por una tensión que provoque crujidos en la mandíbula. Aquí hay un ejercicio que podría ayudar, según lo recomendado por Facultad y Hospital de Odontología de la Universidad de Cork.

1. Apoye suavemente los dientes posteriores juntos.
2. Apoye la punta de la lengua detrás de los dientes frontales.
3. Enrolle la lengua a lo largo del paladar, lo más atrás posible.
4. Manteniendo la lengua en esta posición, abra lentamente la boca.
5. Mantenga esta posición durante cinco segundos; luego relájese durante cinco segundos.
6. Repita 10 veces.

Estira tu cuello

El cuello puede afectar indirectamente a los músculos de la mandíbula. No siempre está relacionado, pero es bueno descartarlo. Aquí hay un ejercicio que ayuda a estirar el cuello.

1. Siéntese cómodamente con los hombros y la cabeza en una posición neutra.
2. Incline la cabeza hacia adelante y presione suavemente la mano contra la parte posterior de la cabeza para aumentar el estiramiento.
3. Mantener durante 30 segundos y volver a la posición neutra.
4. Mire hacia arriba y extienda la barbilla hacia el techo, evitando que la cabeza caiga hacia atrás.
5. Mantener durante 30 segundos y soltar.
6. Incline la cabeza hacia la derecha y presione suavemente contra el lado izquierdo para aumentar el estiramiento.
7. Mantén esta posición durante 30 segundos y repite el mismo movimiento hacia la derecha.
8. Gire la cabeza cuatro veces en el sentido de las agujas del reloj, evitando que caiga hacia atrás más allá de los hombros; luego gire en el sentido contrario a las agujas del reloj.

Estira tu mandíbula

Obviamente, los músculos y ligamentos de la mandíbula están directamente involucrados en la función que hace que la mandíbula haga ruido o chasquidos. Aquí hay un ejemplo de un ejercicio que puede ayudar a estirar y relajar los músculos de la mandíbula.

1. Siéntese cómodamente y abra la boca tanto como le resulte cómodo.
2. Presione suavemente la mano o el puño contra la parte delantera de la mandíbula para aumentar el estiramiento.
3. Mantenga la posición durante 30 segundos. Si siente dolor, deténgase.
4. Deslice la mandíbula hacia la izquierda y presione suavemente contra el lado derecho de la mandíbula con la mano o el puño.
5. Mantenga la posición durante 30 segundos. Si siente dolor, deténgase.
6. Desliza la mandíbula hacia la izquierda, mantén presionada la tecla durante 30 segundos y suéltala.
7. Repita cada ejercicio cuatro veces.

Chasquidos, crujidos y estallidos: reflexiones finales

Aquí tienes todo lo que querías saber para saber por qué me cruje la mandíbula, e incluso más información que no querías saber. La conclusión clave es que no debes perder el sueño por el crujido de la mandíbula. Si estás perdiendo el sueño, es hora de consultar a un profesional.

Mandíbula que cruje Ocasionalmente, no debería ser una gran preocupación y se puede controlar. Si su mandíbula cruje a menudo y esto se agrava con otros síntomas, es mejor tomar medidas. Pruebe primero algunos de los remedios caseros de este artículo. Si sigue teniendo problemas después de un par de semanas, hable con su dentista sobre sus inquietudes. Él o ella puede derivarlo a un dentista. Especialista en ATM para explorar más y te pondrán en el camino del alivio.